Антицеллюлитная диета от Николь Ронсар

Это даже не диета, а 10-дневный курс лечебно-очистительного питания, поскольку именно общая очистка организма в конечном итоге и приводит к избавлению от целлюлита. Автор методики — Николь Ронсар, книга “Как победить целлюлит“. На все дни строго исключаются соль, сахар, алкоголь, кофеин. Пить не меньше 1,5 л воды.

Питание

В первый день (и все нечетные дни) можно есть только сырые фрукты и овощи.

  • Завтрак — фрукты, обед — салат из овощей с минимальным количеством оливкового масла, строго без соли и различных соусов. Можно добавить миндаль, семечки подсолнечника и тыквы, кунжут.
  • Ужин — как обед или сначала фрукты, потом салат. Строго исключены молочные продукты! В салаты рекомендуется добавлять всякие проростки — ростки сои, фасоли, пророщенные пшеничные зерна и прочее.

Второй день — только фрукты (кроме бананов).

Четвёртый день и все четные, кроме второго — то же самое, что и по нечетным дням, только часть овощей разрешается употреблять вареными (лучше на пару) и добавить немного крупы (рис, гречка, овсянка или чечевица). Можно, но нежелательно добавить обезжиренный йогурт.

В эти дни сначала есть сырые продукты, а потом — вареные. Из фруктов я ела ананас, грейпфрут, апельсины, мандарины, манго, киви, виноград, яблоки, груши. В книге Ронсар особо рекомендует манго, ананас, киви и папайю.

(2011 год, автор неизвестен)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *