Оливковое масло для похудения

Оливковое масло известно человеку давно. В Средиземноморье оливы считались священными деревьями. В Италии, Испании, Египте и Малой Азии оливковое масло было в почете и его называли «жидким золотом». Оно использовалось в кулинарии, медицине, косметологии. Римляне, которые без вина и дня не могли прожить, говорили, что можно обойтись без любимого напитка, но без оливкового масла жизнь невозможна. Неудивительно, ведь масло олив — это уникальное средство для профилактики различных заболеваний. В нем содержаться и белки, и пектин, и витамины (А, Д, К, С, В, Е), и каротины, и биофлавоноиды, а также олеиновая и линолевая кислоты.

  • Антиоксиданты способствуют выведению линей жидкости из организма
  • Кальций делает кости крепче
  • Олеиновая кислота снижает количество холестерина в крови и улучшает процесс пищеварения
  • Витамины и прочие микроэлементы приводят в норму артериальное давление

Полезно оливковое масло и при похудении.

Как применять оливковое масло для снижения веса

Оливковое масло для похудения используется во многих кулинарных рецептах. Салат из свежих овощей, с добавлением оливкового масла поможет сохранить фигуру стройной и красивой, а организм насытит полезными веществами.

Когда женщина хочет сохранить свой вес, тогда оливковое масло для похудения нужно употреблять по столовой ложке на завтрак. Благодаря олеиновой кислоте, которая в кишечнике улучшает пищеварение, ускоряется обмен веществ, притупляется чувство голода. Вот и получается, что время между приемами пищи увеличивается. А ведь именно переедание становится изначальной проблемой набора лишнего веса.

Если месяц принимать по столовой ложке оливкового масла два раза на день, то можно незаметно избавиться от 2-5 лишних килограммов веса. Замечено, что эта процедура также нормализует цвет лица, а сама кожа становится нежной и бархатистой; улучшается самочувствие. В женщине появляется внутренняя энергия и желание успеть сделать намного больше, чем когда-либо.

  1. 1 чайная ложка оливкового масла натощак за 30 минут до завтрака поможет перестать набирать вес и даже немного сбросить.
  2. Супы и овощные салаты заправляйте оливковым маслом, чтобы облегчить организму процесс пищеварения и значительно снизить аппетит.
  3. Бытует мнение, что нагретое оливковое масло теряет полезные свойства и приобретает вредные, поэтому применять его горячим блюдам не рекомендуют. Не стоит также налегать на консервированные оливки, поскольку они содержат намного меньше питательных веществ.

Простой рецепт для похудения: 500 г сливочного масла смешивают с 200 мл оливкового. Полученную смесь употребляют в пищу, намазывая, к примеру, на хлеб из отрубей.

Полезные свойства оливкового масла:

  • Улучшает зрение;
  • Улучшает работы кишечника, очищая его от шлаков и токсинов;
  • Имеет лечебный эффект при геморрое;
  • Нормализует стул;
  • Укрепляет иммунитет;
  • Снижает риск ОРЗ;
  • Желчегонный эффект;
  • Очень эффективно борется с холестерином в крови;
  • Используется для профилактики лечения язв желудка и 12-перстной кишки;
  • Ускоряет заживление ран и ссадин на теле при намазывании;
  • Помогает избавиться от камней и песка в желчном пузыре.

Вот в итоге и получается, что если применять оливковое масло для похудения, то можно не только избавиться от лишних килограммов. Как большой бонус, женщина в результате оздоровит весь организм и сделает свою кожу приятной и нежной. После косметологических процедур с оливковым маслом помолодевшая женщина сразу начинает привлекать внимание мужчин, завораживая их своей внутренней красотой.

Как выбрать оливковое масло

Сорт и вкус оливок определяет время и место сбора урожая. Например, зеленоватые оттенок и пряный аромат масла говорят о том, что оливки были не до конца созревшими, а золотисто-желтый цвет и мягкий вкус означает, что оно было изготовлено из спелых плодов. Запах и консистенция масла могут отличаться в зависимости от сорта оливок.

  1. Качественное оливковое масло всегда продается в стеклянной бутылочке. Пластмасса снижает полезные свойства.
  2. Оно может различаться по степени вязкости: от жидкого до сильно густого.
  3. Нерафинированное оливковое масло приятнее на вкус и содержит больше полезных веществ.

Противопоказания

Оливковое масло запрещено в следующих случаях:

  • При заболеваниях гастроэнтерологического характера,
  • При холецистите,
  • При камнях в печени,
  • При индивидуальной непереносимости.

Для здоровых людей противопоказаний нет, но дневная доза не должна превышать 40 г продукта.

Рецепт для похудения с оливковым маслом и лимоном

Диетологи утверждают, что лимонный сок и оливковое масло отлично сочетаются друг с другом. Запускается процесс очистки пищеварительной системы, в частности печени, что и приводит к похудению.

  1. Смешайте сок 1 лимона с 1/2 стакана оливкового масла.
  2. Выпивайте полученную смесь ежедневно перед сном.
  3. Мучное и сладкое полностью исключите из рациона.
  4. Питайтесь преимущественно свежими овощами и фруктами.
  5. Подкрепите действие аэробными упражнениями, и вы сможете сбросить до 5 кг за 7 дней.

Перед любыми диетами обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *